Ești ceea ce gândești, ești ceea ce-ți dorești ! - Silvia Urlih

Depresia face ca lucrurile din jur să capete nuanţe întunecate, transformă ziua în noapte și noaptea în zi. Lumea din jur devine un câmp de luptă căruia nu vrei decât să îi întorci spatele. Aşa că te retragi în tine, fără să ţii cont de faptul că  ascunzându-te în carapacea ta, necomunicând cu cei dragi , te afunzi  în deznădejde, agravându-ți starea. Nu mai conștientizezi că eşti singurul care te poate ajuta. Te simţi blocat în prezent, îţi este imposibil să dai o formă viitorului, nimic din jur nu te mai provoacă, nimic nu te mai atrage, nu te mai intrigă. Eşti lipsit de speranţă, de curaj. Simţi însingurare, deşi în jurul tău sunt aceiaşi oameni care îţi arată afecţiunea , sau te încarcă cu problemele lor. Te laşi cuprins de o tristeţe prelungită şi nu mai ai energia de a zâmbi, nici măcar formal. Oboseala te apasă, deşi orele de somn s-au înmulţit. Sau , dimpotrivă, nopţile sunt din ce în ce mai albe, te simţi anxios. Griji nenumărate se năpustesc asupra ta şi nu te mai simţi capabil să le faci față. O mică problemă se transformă, din pricina nesomnului, într-o problemă capitală, capătă dimensiuni uriașe. Ai impresia că toate ți se întâmplă numai ție, că ești singurul care duce pe umeri problemele întregii lumi. Nu mai poți deosebi un zâmbet sincer , o glumă nevinovată …ți se pare că toată lumea îți vrea răul. Devii foarte suspicios , simțurile ”tragediei” îți sunt amplificate, nu mai poți deosebi binele de rău.
                Specialiştii avertizează că, pe lângă aceste simptome, multe persoane se gândesc constant la a-şi pune capăt zilelor, moartea, mai exact suicidul, reprezentând singura cale de a se elibera din starea de tristeţe. Evadarea pare singura și unica soluție, dar este cea mai greșită alegere.
              Din cauza raţiunilor financiare, oamenii renunţă la concedii sau vacanţe, la ieşirile cu prietenii, la lucrurile mici care, în alte ocazii, le-ar fi făcut plăcere. Presaţi de perspectiva sărăciei, cei mai mulţi dintre noi ne pierdem entuziasmul şi uitam să mai privim viaţa ca pe o aventură, ca pe o continuă provocare. 

Trăind în acest stres continuu, depresia se instalează cu uşurinţă, importanța lucrurilor de zi cu zi se diluează, amplificându-se doar aspectele neplăcute ale vieţii cotidiene.
             Depresia, este, înainte de toate, o boală al cărui tratament trebuie administrat din interior. Fără dorinţa de a te simţi mai bine, nici un tratament nu poate da rezultate.
Multe persoane refuză să recunoască că sunt victimele depresiei, considerând că acest lucru ar însemna o înfrângere. Însă, să ignori starea de apatie generală, poate fi mult mai obositor şi mai periculos decât să cauţi ajutor.
Autosugestia  dă rezultate neaşteptate. Ea te poate vindeca sau te poate adânci  în depresie, ajungând chiar la ”nebunie” .

În cele mai multe cazuri, oamenii se complac în starea de rău, având tendinţa de a se opune schimbărilor. Sunt pasivi la sfaturile şi încurajările celor din jur. Nu mai ţin cont de faptul că îi pot răni pe cei dragi. Ajutorul unui terapeut nu trebuie privit cu ostilitate. Psihologul poate fi cel care oferă un echilibru persoanei depresive, astfel încât acesta să înceapă din nou să vadă partea bună a lucrurilor din jur. Aşadar, este nevoie de cooperare. Însă, pe lângă sprijinul venit din partea unui specialist este nevoie de un dram de voinţă: trebuie să vrei să laşi în urmă ceea ce te apasă, să îţi iei singur greutatea de pe umeri, să te resemnezi cu ceea ce te-a afectat până atunci.

Trebuie să continui .
                Când îţi induci o stare de bine, lucrurile din jur capătă alte nuanţe. Îţi repeţi zilnic, privindu-te în oglindă , că trebuie să te simţi bine.

Treptat, acel trebuie se va transforma în TREBUIE.
Primul pas, fă tot posibilul să ai un program de somn cât se poate de regulat. Având o minte odihnită, vei da un randament mai bun, atât în ce priveşte munca, cât şi în ce priveşte relaţiile cu cei din jurul tău. 

Cel mai important : tu ești cel ce te poți ajuta. Gândire pozitivă,zâmbet interior,prețuirea propriei persoane. Și nu uita! EȘTI CEEA CE GÂNDEȘTI,EȘTI CEEA CE-ȚI DOREȘTI!

NU-I UȘOR

Nu este pe pământ mai mare fericire

         decât să iubești fără-a primi iubire.

Nu este pe pământ mai mare dreptate

        decât să iubești în nedreptate.

Nu este pe pământ jertfă mai mare

        decât să te jertfești întru iertare.

Nu este pe pământ adevăr mai curat

        decât minciuna să o fi iertat.

Nu este pe pământ speranță mai mare

        decât în speranță să plutești către soare.

Nu este pe pământ alinare mai ușoară

        decât să-ți duci crucea și fulg să îți pară.

Este ușor să faci toate aceste

        dacă inima goală de ură  îți este.

Este ușor să trăiești în iubire,

        și doar de vrei , poți păși spre trezire.

COROLA VIEȚII

Cu soarele

ai stat la sfat,

și ți-a promis

că va veni la mine,

i-ai spus

că secole

am așteptat

să-mi înflorească sufletul

de tine.

Luna…

luna din inimă și-a rupt

artera,

ți-a dat-o

să mi-o-mplânți

în suflet,

să împlinești cu mine sfera…

corola vieții

să mi-o pui

pe deget.

Cerul…

cerul ți-a dăruit

un colț de rai,

să-mi răsădești

în el o nouă

casă…

tu ai jurat că luna

și cerul

mi le dai,

să mă-ncununi,

să-ți fiu mireasă .

 fragment din cartea „Nu mai am timp” de Silvia Urlih